Без названия (23)
г. Иркутск, ул. Байкальская, 291
г.Шелехов, 2 квартал, д. 15А
Запись на прием
Без названия (32)
55134523_2
Эндоскопические ЛОР операции
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134528_2
ЛОР операции холодной плазмой
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134540_2
Операции на перегородке носа
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134534_2
Хирургическое  лечение храпа
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134532_2
Эндоскопические операции на суставах
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134535_2
Эндоскопические операции в гинекологии
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134537_2
Гастроскопия и колоноскопия
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134536_2
УЗИ диагностика
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
54445524_2
Консультации врачей
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55082301_2
Медицинские осмотры
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
54888938_2
Массаж медицинский
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
54445864_2
Лабораторная диагностика «Гемотест»
Наш центр специализируется на оказании медицинских услуг для детей и взрослых разного профиля: гинекология, оториноларингология (ЛОР), малоинвазивная ЛОР-хирургия, эндоскопические исследования, УЗИ-диагностика, лабораторная диагностика, консультации врачей и многое другое…..
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
55134523_2.jpg
55134528_2.jpg
55134540_2.jpg
55134534_2.jpg
55134532_2.jpg
55134535_2.jpg
55134537_2.jpg
55134536_2.jpg
54445524_2.jpg
55082301_2.jpg
54888938_2.jpg
54445864_2.jpg
Главная
/
Цены
/
Филиал г.Шелехов
/
Операции
/
Травматолог (оперативное лечение)
/
Рекомендации по профилактике Hallux Valgus от нашего доктора

Рекомендации по профилактике Hallux Valgus от нашего доктора

Существуют определённые профилактические меры, принимая которые можно избежать или остановить прогрессирование возникновения «шишки на стопе».

Питайтесь правильно. 

Исключите из меню острые и солёные блюда, ограничьте употребление углеводов и сахара. Добавьте в рацион овощи и фрукты. Следите за весом, ведь как мы уже писали ранее, лишние килограммы усиливают нагрузку на стопы и провоцируют деформацию.

Делайте гимнастику для стоп. 

Выделите 5-10 минут на выполнение простейших упражнений. Основным условием гимнастики является ее регулярность. При ежедневных упражнениях укрепляются мышцы и связки стопы:

- разбросайте по полу мелкие предметы и собирайте их пальцами (ручки,   

  карандаши, ластик, лист бумаги);

- ходите на носочках и пятках;

- рисуйте пальцами в воздухе или на песке (полу) всё что душа пожелает;

- раздвигайте пальцы, таким образом, чтобы они не соприкасались. Держите в

  таком положении не менее минуты;

- перекатывайте ступней бутылку с водой.

Массаж стоп. 

Массаж стопы возможно делать самостоятельно в домашних условиях. Выполняйте основные правила:

- Руки должны быть тёплыми и сухими.

- Массаж проводить 2 раза в день: утром и вечером.

- Выполните растирание ступни и пальцев. Используйте постукивающие и

  поглаживающие движения, делая акцент на внутреннюю поверхность подошвы.

- Пальцы следует массировать от кончиков по направлению к стопе.

- Закончите массаж сгибанием и разгибанием пальцев ног.

Ванночки для стоп. 

После тяжёлого дня тёплые ванны для ног прекрасно расслабляют и успокаивают. Добавьте травы, соль  или соду. После окончания процедуры промойте ступни прохладной водой и аккуратно разотрите подошвы мягким полотенцем.

Носите правильную обувь.

Модницам необходимо минимизировать носку туфель на высоком каблуке с узким носом. Повседневная обувь должна быть с устойчивым каблуком – не выше 4 -5 см, с округлым мысом, с мягкой и гнущейся подошвой.

Подберите ортопедические стельки.

 Ортопедические стельки показаны всем людям и носить их можно в любом возрасте. Стельки разгружают пальцы, перераспределяя давление по стопе. Правильно подобранные стельки - это стельки которые сделаны на специальном аппарате по вашей стопе

Используйте ортезы. 

Ортезы - ортопедические стельки фирмы Formthotics

это специальные вкладыши-подушечки разных видов, защищающие стопы. Комфорт при больших нагрузках

Сбалансированная работа мышц

Снятие боли, усталости в ногах и спине

Устранение боли в области пятки (пяточная шпора)

Профилактика и коррекция деформации пальцев стопы

ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ИХ И ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ В ЛЕЧЕБНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОМ ЦЕНТРЕ Г.ШЕЛЕХОВ, У ДОКТОРА ТРАВМАТОЛОГА-ОРТОПЕДА УСОЛЬЦЕВА А.А.

Давайте ногам отдохнуть. 

Если работа требует постоянного нахождения в положении «стоя», необходимо через определенные промежутки времени устраивать ногам разминку (опускать и поднимать пальцы ног, «распускать пальцы веером» и т.д.).

Заголовок формы
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Галочка
*
Спасибо! Форма отправлена
Записаться на прием
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:
*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:
*
это поле обязательно для заполнения
Галочка
*
Спасибо! Форма отправлена